Range of Motion menggambarkan sejumlah kemampuan per gerakan dari masing masing sendi. Setiap sendi di badan mempunyai rentang normal yang sayangnya akan menurun seiring bertambahnya usia, terutama jika kita kurang bergerak. Tampa pencegahan yang baik, sendi akan kaku, nyeri, cedera dan kemampuan untuk menikmati aktifitas fisik berkurang. Sebuah studi menunjukkan bahwa kita sering hanya menggunakan… Continue reading Yoga untuk Kesehatan Sendi