Kurang Latihan vs Latihan Berlebihan

Seberapa banyak kita berlatih dengan memberikan tekanan kepada tubuh kita harus menjadi perhatian kita. Terkadang saat berlatih kita memberikan tekanan yang berlebihan kepada otot, tulang dan jaringan tubuh lainnya untuk memaksakan mencapai pose Yoga tertentu. Tentu saja hal tersebut akan membuat cidera. Tetapi sebaliknya, saat kita kurang latihan dan hidup dalam sedentary life style, tidak… Continue reading Kurang Latihan vs Latihan Berlebihan

Yoga Untuk Mood

Wanita terkadang mengalami mood swing, emosi yang tidak stabil, bahkan sampai mengalami cemas atau anxietas dan depresi. Hal ini bisa disebabkan oleh fluktuasi dari hormon, dan ada be berapa penelitian menemukan faktor genetik juga bisa berpengaruh terhadap mood swing, depresi dan cemas pada wanita dibandingkan pria. Latihan gerakan-gerakan ringan dalam yoga dapat membuat mood lebih… Continue reading Yoga Untuk Mood

Yoga Saat Isolasi Mandiri

Saat merebaknya kasus covid 19, banyak yang harus isolasi sendiri di rumah karena hasil swab antigen dan PCR menunjukkan terdeteksi nya virus. Bila memang tidak ada gejala yang mengganggu dan kondisi pada umumnya semua baik, tetap berolahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga yang cukup ringan seperti Yoga dapat menjadi pilihan. Tapi pastikan dulu… Continue reading Yoga Saat Isolasi Mandiri

Latihan Yoga di Rumah

Latihan Yoga sendiri di rumah akan tetap bisa dilakukan bila kondisi tidak memungkinkan untuk pergi ke luar rumah. Latihan Yoga di rumah dapat dilakukan dengan beberapa gerakan dan pose yoga yang sederhana. Gerakan utama dalam yoga di antara : Menekuk ke depan atau Forward Bend Menekuk ke belakang atau Back Bend Twisting Menekuk ke samping… Continue reading Latihan Yoga di Rumah