Yoga Untuk Mood

Wanita terkadang mengalami mood swing, emosi yang tidak stabil, bahkan sampai mengalami cemas atau anxietas dan depresi. Hal ini bisa disebabkan oleh fluktuasi dari hormon, dan ada be berapa penelitian menemukan faktor genetik juga bisa berpengaruh terhadap mood swing, depresi dan cemas pada wanita dibandingkan pria. Latihan gerakan-gerakan ringan dalam yoga dapat membuat mood lebih… Continue reading Yoga Untuk Mood

Latihan Yoga di Rumah

Latihan Yoga sendiri di rumah akan tetap bisa dilakukan bila kondisi tidak memungkinkan untuk pergi ke luar rumah. Latihan Yoga di rumah dapat dilakukan dengan beberapa gerakan dan pose yoga yang sederhana. Gerakan utama dalam yoga di antara : Menekuk ke depan atau Forward Bend Menekuk ke belakang atau Back Bend Twisting Menekuk ke samping… Continue reading Latihan Yoga di Rumah

Sun Salutation

Sun Salutation atau Suryanamaskar merupakan gerakan mengalir yang bisa digunakan sebagai pemanasan sebelum memulai latihan Yoga. Gerakan Sun Salutation ini juga bisa dilakukan sendiri tanpa diikuti pose yoga selanjutnya bila kita hanya punya waktu sebentar untuk latihan. Gerakan Sun Salutation ini sesuai dengan namanya lebih banyak dilakukan pada pagi hari saat matahari mulai terbit. Pengulangann… Continue reading Sun Salutation