Berlatih Yoga Untuk Punggung

Saat melakukan latihan yoga untuk punggung, terutama yang sering terasa pegal, selalu ingat untuk : Bernapas Dalam Tidak over stretching Tetap relax Tidak memaksa sampai nyeri Lakukan versi yang termudah dahulu Tidak bergerak terlalu cepat Tingkatkan gerakan secara bertahap Tidak membuat denyut jantung terlalu cepat Lakukan yang dirasa paling nyaman Lakukan secara rutin Selalu konsultasikan… Continue reading Berlatih Yoga Untuk Punggung

Yoga Untuk Punggung

KURSUS ONLINE Yoga Untuk Menjaga Kesehatan Punggung 5x pertemuan @1 jamWaktu fleksibel via ZOOM Yang dipelajari : Sekilas anatomi Beberapa keluhan pada punggung Yoga untuk menjaga kesehatan punggung Yoga untuk menjaga postur tubuh Registrasi : email ke admin@medikiayoga.com Bonus : Buku Latihan Yoga Dengan Aman dan Kelas Yoga Gratis dari Medikia Yoga Ingin Mencoba Kursus… Continue reading Yoga Untuk Punggung

Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Tulang belakang yang sehat biasa nya ditandai dengan : 1. Kurang nya keluhan nyeri punggung. 2. Kemampuan bernapas penuh. 3. Kemampuan mengangkat beban yang berat tanpa rasa sakit. 4. Dapat melakukan gerakan memanjang ke depan, twist, gerakan memanjang ke belakang. 5. Dapat melakukan gerakan dalam range of motion penuh tanpa rasa sakit. Hal yang perlu… Continue reading Menjaga Kesehatan Tulang Belakang