Load

Load atau beban yang diberikan saat latihan bisa ber variasi. Sebagai contoh ada seorang pelari yang istirahat selama 3 bulan. Tulang dan ligamen di kakinya atau di tendon achilles, mungkin akan menjadi dikondisikan yang bisa saja beresiko stress fracture atau tendinopathy. Latihan dengan menambah load di kaki yang ber variasi akan membantunya kembali ber adaptasi… Continue reading Load

Kurang Latihan vs Latihan Berlebihan

Seberapa banyak kita berlatih dengan memberikan tekanan kepada tubuh kita harus menjadi perhatian kita. Terkadang saat berlatih kita memberikan tekanan yang berlebihan kepada otot, tulang dan jaringan tubuh lainnya untuk memaksakan mencapai pose Yoga tertentu. Tentu saja hal tersebut akan membuat cidera. Tetapi sebaliknya, saat kita kurang latihan dan hidup dalam sedentary life style, tidak… Continue reading Kurang Latihan vs Latihan Berlebihan