Meditasi dalam Yoga

Dalam berlatih yoga tujuan yang ingin dicapai adalah perasaan relaks dan hening. Meditasi dapat dilakukan setelah kita melakukan berbagai Asana atau pose yoga. Berikut adalah beberapa persiapan sebelum kita melakukan Meditasi :

Asana Dalam Yoga

Asana merupakan bagian dalam 8 tangga Yoga dan berada dalam tangga ke 3. Asana merupakan bagian dalam Yoga tetapi banyak praktisi Yoga yang membuat seolah olah Yoga sama dengan Asana atau pose pose atraktif yang sering dilihat di media sosial. Sebagai praktisi Yoga alangkah baiknya memahami arti dari Yoga itu sendiri sebelum memulai berlatih Yoga.… Continue reading Asana Dalam Yoga

Published
Categorized as Asana

Mini Workshop 6 Oktober 2022

Medikia Yoga kembali mengadakan edukasi dengan mini WS bertema Nervous System in Yoga pada tanggal 6 Oktober 2022 bertempat di Kris Green Yoga Karawang.

Yoga dan Kepadatan Tulang

Saat berlatih Yoga kita akan memberikan tension dan compression berulang. Siklus yang berulang tersebut akan men stimulasi dan meningkatkan kepadatan tulang karena stress yang diterimanya. Hal ini tercakup di dalam Wolff’s Law. Tulang sangatlah dinamis. Tulang di bawah tekanan akan berubah menjadi lebih kuat. Semakin besar variasi dari beban yang diberikan kepada tulang maka akan… Continue reading Yoga dan Kepadatan Tulang

Mitos Yoga

Ada beberapa mitos yang sering ditanyakan saat sedang menimbang apakah akan berlatih yoga atau tidak. Mitos tersebut di antaranya : Yoga hanya untuk orang yang fleksibel. Penjelasannya : yoga bukan hanya untuk orang yang fleksibel, yoga dapat dilakukan dan di mulai oleh siapa saja. Yoga adalah kepercayaan tertentu. Penjelasannya : yoga bersifat universal dan tidak… Continue reading Mitos Yoga

Sensory Input saat Yoga

Selama berlatih Yoga ada beberapa sense yang kita masukkan ke dalam diri kita yang berpengaruh terhadap Sistem Saraf. Selain Sensory Input dari luar seperti apa yang kita lihat, kita dengar dan kita hirup atau aroma selama latihan Yoga, terdapat juga sense seperti : Vestibular : misalnya dengan mata tertutup telinga memberitahu posisi saat kita bergerak… Continue reading Sensory Input saat Yoga

Tidur dan Yoga

Di dalam otak terdapat kelenjar endokrin yang disebut Pineal Gland. Kelenjar Pineal ini akan memproduksi Melatonin yang mengatur tidur atau wake cycle. Melatonin ini di stimulasi oleh gelap, jadi kenapa kalau tidur dengan lampu gelap akan lebih nyaman. Semakin menua Pineal Gland ini akan menurun fungsinya sehingga terkadang hal ini membuat bagi lanjut usia susah… Continue reading Tidur dan Yoga

Kerja Otot Saat Yoga

Saat kita berlatih Yoga, ada efek dari otot atau muscle pump effect di mana otot bekerja dengan berkontraksi kemudian relaksasi secara bergantian. Muscle pump effect ini akan membuat aliran di dalam sirkulasi darah menjadi lancar juga akan membuat lancar aliran sistem limfatik kita. Contoh saat kita melakukan gerakan dari Down Dog ke Upward Dog kemudian… Continue reading Kerja Otot Saat Yoga

Yoga dan Sistem Saraf

Yoga dan Sistem Saraf Setelah berlatih Yoga banyak yang merasakan perasaan tenang, relaks, dan nyaman. Hal ini terjadi karena di dalam latihan Yoga terdapat alat atau perlengakapan yang mendukung ke arah tersebut.Di antara nya adalah ,: Latihan meditasi secara mindful Kurva latihan yang melalui proses bertahap dari pemanasan ke gerakan yang lebih dinamis dan kembali… Continue reading Yoga dan Sistem Saraf