Dalam berlatih yoga tujuan yang ingin dicapai adalah perasaan relaks dan hening. Meditasi dapat dilakukan setelah kita melakukan berbagai Asana atau pose yoga.
Berikut adalah beberapa persiapan sebelum kita melakukan Meditasi :
- Menggerakkan badan supaya badan lebih relaks saat meditasi. Bisa dengan melakukan beberapa gerakan yoga sederhana.
- Mempersiapkan tempat untuk meditasi seperti ruangan dengan suhu dan cahaya yang cukup nyaman.
- Menemukan posisi duduk yang nyaman untuk meditasi.
- Melakukan Breath Work atau Pranayama sebelum meditasi.
