Di dalam otak terdapat kelenjar endokrin yang disebut Pineal Gland. Kelenjar Pineal ini akan memproduksi Melatonin yang mengatur tidur atau wake cycle. Melatonin ini di stimulasi oleh gelap, jadi kenapa kalau tidur dengan lampu gelap akan lebih nyaman. Semakin menua Pineal Gland ini akan menurun fungsinya sehingga terkadang hal ini membuat bagi lanjut usia susah… Continue reading Tidur dan Yoga