Kerja Otot Saat Yoga

Saat kita berlatih Yoga, ada efek dari otot atau muscle pump effect di mana otot bekerja dengan berkontraksi kemudian relaksasi secara bergantian.

Muscle pump effect ini akan membuat aliran di dalam sirkulasi darah menjadi lancar juga akan membuat lancar aliran sistem limfatik kita.

Contoh saat kita melakukan gerakan dari Down Dog ke Upward Dog kemudian kembali lagi ke Down Dog.

Selain itu yang perlu diperhatikan adalah bila ingin membuat tangan dan kaki menjadi lebih mobile atau meningkatkan mobilitias dari bagian distal ( tangan kaki) , maka kita harus membuat bagian proksimal nya ( bahu, panggul atau shoulder girdle, pelvic girdle ) dan juga core untuk lebih stabil.

Buat menjadi lebih stabil dulu baru kemudian menjadi mobile… Stability untuk Mobility.

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *