Saat melakukan latihan yoga untuk punggung, terutama yang sering terasa pegal, selalu ingat untuk :
- Bernapas Dalam
- Tidak over stretching
- Tetap relax
- Tidak memaksa sampai nyeri
- Lakukan versi yang termudah dahulu
- Tidak bergerak terlalu cepat
- Tingkatkan gerakan secara bertahap
- Tidak membuat denyut jantung terlalu cepat
- Lakukan yang dirasa paling nyaman
- Lakukan secara rutin
- Selalu konsultasikan ke dokter bila ada yang tidak nyaman
Ingin berlatih Yoga Untuk Punggung? Ikuti Kursus Online kami : Yoga Untuk Menjaga Kesehatan Punggung link dapat dilihat di bawah ini :
https://medikiayoga.com/2022/03/01/yoga-untuk-punggung/
Informasi lebih lanjut email ke :
admin @ medikiayoga. com
