Variasi gerakan yoga ke segala arah dan pose yoga yang saling menyeimbangkan antara otot yang digunakan sangat diperlukan dalam latihan yoga.
Seperti yang pernah dibahas di sini https://medikiayoga.com/2021/11/01/pembagian-bidang-pergerakan-tubuh-dalam-yoga/ mengenai bidang pergerakan yoga, alangkah baiknya bila kita berlatih tidak hanya berfokus pada satu bidang.
Selain itu pose yoga yang menyeimbangkan otot yang berkebalikan atau counter pose juga diperlukan supaya terjadi keseimbangan dari semua otot otot yang di latih.
Contoh pada latihan dengan banyak melakukan pose Chaturanga Dandasana yang banyak mengkontraksikan otot bagian depan dan dilakukan berulang akan baik juga bila dilanjutkan dengan pose yang menguatkan otot bagian belakang.
