Saat berlatih Yoga, mendengarkan apa yang tubuh butuhkan sangat bermanfaat bagi tubuh itu sendiri.
Apakah saat latihan kita membutuhkan latihan yang banyak bergerak atau saat itu kita membutuhkan latihan yang lebih banyak diam.
Mendengarkan tubuh sendiri sangat diperlukan untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Ternasuk juga apakah kita sudah cukup fleksibel sehingga kita membutuhkan latihan Yoga yang lebih menstabilkan atau menguatkan.
Atau sebaliknya, saat memulai Yoga tubuh kita terasa kaku dan butuh latihan yang lebih membuat fleksibel.
Gambar di bawah ini pose yang akan membantu lebih fleksibel dengan tangan menopang.
Sedangkan untuk gambar di bawah ini akan membantu menguatkan, dengan tangan tidak menopang.
