Yang Perlu Diperhatikan Saat Yoga

Saat latihan Yoga sebaiknya kita memperhatikan beberapa hal di bawah ini :

  1. Apakah latihan yoga kita menyeimbangkan dari aktifitas kita sehari hari? Misalnya seseorang sedentary yang lebih banyak duduk alangkah baiknya latihan yoga dengan yang lebih banyak pergerakan atau vinyasa. Dan sebaliknya bagi seseorang yang keseharian sangat aktif tentu perlu diseimbangkan dengan yoga yang lebih restorative.
  2. Apakah kita berlatih Yoga dengan berlebihan dalam sehari hari? Alangkah baiknya kita berlatih yoga dengan berkesinambungan dan tidak memaksakan berlebihan dalam satu hari.
  3. Apakah yang memotivasi kita dalam berlatih Yoga? Apakah hanya untuk bisa mencapai pose tertentu? Alangkah baiknya jika motivasi kita berlatih Yoga adalah untuk kesehatan kita secara menyeluruh ketimbang untuk menargetkan mencapai pose tertentu. Hal ini penting untuk mencegah cedera.
  4. Apakah kita melakukan gerakan yang sama berulang ulang tanpa kita menggerakkan nya ke segala arah?
  5. Apakah kita melakukan latihan yang lain selain yoga? Latihan yoga perlu juga diseimbangkan dengan exercise yang lain seperti lari, jalan, atau latihan menguatkan otot dari exercise lain.

Sebagai praktisi Yoga sebaiknya kita melakukan Yoga dengan cara yang aman.

Untuk Buku Buku Yoga dari Medikia Yoga dapat dlihat di sini:

https://medikiayoga.com/buku-yoga/

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *