Kurang Latihan vs Latihan Berlebihan

Seberapa banyak kita berlatih dengan memberikan tekanan kepada tubuh kita harus menjadi perhatian kita.

Terkadang saat berlatih kita memberikan tekanan yang berlebihan kepada otot, tulang dan jaringan tubuh lainnya untuk memaksakan mencapai pose Yoga tertentu. Tentu saja hal tersebut akan membuat cidera.

Tetapi sebaliknya, saat kita kurang latihan dan hidup dalam sedentary life style, tidak akan ada tekanan atau force yang kita berikan kepada otot, tulang dan jaringan lainnya. Tentu saja hal ini akan membuat resiko cidera karena bagian – bagian tubuh yang tidak dilatih akan menjadi lemah.

Jadi yang paling baik adalah dengan tidak berlebihan dan tidak kekurangan dalam latihan.

Eustress atau memberikan stress yang sewajarnya merupakan latihan yang baik dalam Yoga.

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *