Sistem di dalam tubuh kita saling berkaitan. Saat kita melakukan yoga untuk salah satu sistem, akan berdampak kepada sistem yang lainnya. Sebagai contoh saat kita melakukan latihan untuk sistem respirasi atau pernapasan, kita akan latihan yoga dengan pose pose yang bisa meregangkan atau menguatkan otot otot yang membantu pernapasan. Dalam latihan ini sudah mencakup berbagai… Continue reading Yoga dan Sistem Tubuh
Month: December 2021
Load
Load atau beban yang diberikan saat latihan bisa ber variasi. Sebagai contoh ada seorang pelari yang istirahat selama 3 bulan. Tulang dan ligamen di kakinya atau di tendon achilles, mungkin akan menjadi dikondisikan yang bisa saja beresiko stress fracture atau tendinopathy. Latihan dengan menambah load di kaki yang ber variasi akan membantunya kembali ber adaptasi… Continue reading Load
Kurang Latihan vs Latihan Berlebihan
Seberapa banyak kita berlatih dengan memberikan tekanan kepada tubuh kita harus menjadi perhatian kita. Terkadang saat berlatih kita memberikan tekanan yang berlebihan kepada otot, tulang dan jaringan tubuh lainnya untuk memaksakan mencapai pose Yoga tertentu. Tentu saja hal tersebut akan membuat cidera. Tetapi sebaliknya, saat kita kurang latihan dan hidup dalam sedentary life style, tidak… Continue reading Kurang Latihan vs Latihan Berlebihan