Melakukan relaksasi secara aktif seperti latihan Yin Yoga, Restorative Yoga, dan Gentle Yoga akan membuat lebih relaks dibandingkan dengan melakukan aktifitas relaksasi secara pasif.
Latihan meditasi dan pernapasan ( slow, deep breathing) juga membuat relaksasi secara aktif.
Sedangkan untuk kegiatan relaksasi pasif biasanya kurang bertahan lama karena mendapatkan nya dari luar seperti menonton TV untuk relaks, memakan atau meminum makanan minuman favorite untuk relaks, bermain games, melihat social media atau obat untuk relaks
Memang butuh usaha lebih untuk melakukan relaksasi aktif, tapi hasilnya akan lebih baik karena berasal dari dalam diri sendiri.
