Dalam yoga sering kita melakukan gerakan stretching atau peregangan.
Gerakan stretching ini akan membuat suatu tension di dalam tissue ( jaringan).
Tension di sini bukan sesuatu yang buruk asalkan dalam latihan Yoga yang sering dilakukan ada keseimbangan dari latihan : Strength, Stability, Mobility dan Tension.
Latihan stretching biasa nya dalam bentuk :
- Active Static Stretching
- Active Dynamic Stretching
- Passive Static Stretching
- Passive Dynamic Stretching
Passive Static Stretching dalam latihan Yoga yang berlebihan yang melebihi batas range of motion harus menjadi perhatian.
Melakukan Passive Static Stretching sebaiknya juga dibarengi latihan Yoga yang bergerak secara Active untuk dapat mengontrol batas range of motion yang sudah ada.