Yoga secara Fungsional

Dalam latihan yoga yang lebih mengedepankan fungsi nya, latihan akan berfokus pada kegunaannya dari pada “kesempurnaan” suatu pose.

Sebelum melakukan suatu pose akan selalu di mulai dengan pertanyaan seperti : apakah tujuan dan manfaat pose yang akan saya lakukan?

Tujuan dan manfaat bisa beragam di antaranya :

  1. Untuk meningkatkan kemampuan melakukan aktifitas sehari hari, seperti duduk kemudian berdiri, berdiri kemudian mengambil sesuatu di bawah atau berjongkok.
  2. Untuk meningkatkan kerja dari persendian.
  3. Untuk meng counter kebiasaan sehari hari misalnya keseharian membungkukkan punggung atas perlu di latih dengan latihan yang men counter nya spt latihan membuka dada.
  4. Untuk meningkatkan aliran energi yang ter blok karena kita tidak aktif bergerak.

7 pola dasar pergerakan sehari hari yang sering dilakukan dan bisa dilatih untuk meningkatkan kemampuan nya :

squat, lunge, push, pull, bend, twist, gait

Latihan Yoga secara Fungsional ini merupakan latihan yang resiko cedera rendah tapi banyak manfaat nya.

contoh bisa dilihat di video ini

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *