Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Tulang belakang yang sehat biasa nya ditandai dengan :

1. Kurang nya keluhan nyeri punggung.

2. Kemampuan bernapas penuh.

3. Kemampuan mengangkat beban yang berat tanpa rasa sakit.

4. Dapat melakukan gerakan memanjang ke depan, twist, gerakan memanjang ke belakang.

5. Dapat melakukan gerakan dalam range of motion penuh tanpa rasa sakit.

Hal yang perlu diketahui tentang kepadatan tulang adalah stress di tulang akan membuatnya kuat.

Seperti jalan ( turun naik) , loncat tali, yoga yang dinamis atau angkat berat.

Ke semua contoh di atas itu akan membuat stress di tulang yang berdampak menjadikan tulang lebih kuat.

Sebaliknya, duduk di kursi yang empuk terlalu lama akan membuat kepadatan tulang hilang.

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *