Bagi yang sering mengalami nyeri saat haid alangkah baiknya melakukan latihan Yoga yang lebih banyak pergerakan untuk melancarkan sirkulasi pada fase Luteal ( hari ke 14 – 28 ) siklus menstruasi.
Setidaknya latihan yoga dengan pergerakan seminggu menjelang menstruasi.
Tetap melakukan Yoga saat Haid akan membantu meluruhkan darah.
Lakukan yoga secara gentle.
Bila masih dapat beraktivitas saat haid tetaplah melakukan Yoga dengan gerakan ringan.
Beberapa pose yang melibatkan pergerakan pelvis atau panggul juga dapat dilakukan.
Dan semua gerakan atau pose yang dapat meregulasi tegangan.
