Asana untuk mengaktifkan Parasimpatis harus :
- Bergerak lambat ( slow pace)
- Tidak bertransisi dengan cepat dari satu pose ke pose lainnya
- Mindful
- Pose pose gentle
Relaksasi setelah melakukan asana yang bergerak cepat bisa saja didapatkan dari release nya hormone endorfine, tetapi tidak benar benar mengaktifkan sistem saraf Parasimpatis.
Jadi bila ingin benar benar menyeimbangkan hormon, sebaiknya dengan gerakan yang lebih lambat.
Video latihan Yin Yoga dengan Mindful dapat dilihat di sini :