Wanita terkadang mengalami mood swing, emosi yang tidak stabil, bahkan sampai mengalami cemas atau anxietas dan depresi. Hal ini bisa disebabkan oleh fluktuasi dari hormon, dan ada be berapa penelitian menemukan faktor genetik juga bisa berpengaruh terhadap mood swing, depresi dan cemas pada wanita dibandingkan pria. Latihan gerakan-gerakan ringan dalam yoga dapat membuat mood lebih… Continue reading Yoga Untuk Mood
Month: August 2021
Asana untuk Para Simpatis
Asana untuk mengaktifkan Parasimpatis harus : Bergerak lambat ( slow pace) Tidak bertransisi dengan cepat dari satu pose ke pose lainnya Mindful Pose pose gentle Relaksasi setelah melakukan asana yang bergerak cepat bisa saja didapatkan dari release nya hormone endorfine, tetapi tidak benar benar mengaktifkan sistem saraf Parasimpatis. Jadi bila ingin benar benar menyeimbangkan hormon,… Continue reading Asana untuk Para Simpatis