Menjadi Flexible dan Kuat

Di dalam latihan yoga yang perlu dilihat adalah keseimbangan dari kekuatan dan fleksibilitas.

Kadang kita berlatih yoga hanya berlatih salah satu : hanya supaya otot menjadi fleksibel atau hanya menjadi kuat.

Keutuhan sendi atau joint integrity akan di dapat dari latihan keseimbangan antara fleksibilitas dan kekuatan atau stabilitas.

Setiap Range of Motion masing masing orang berbeda tergantung structure tulangnya.

Sebaiknya tidak perlu memaksakan pose di luar batas kemampuan.

Pose di bawah ini diperlukan latihan Hip yang stabil

Latihan Yin Yoga karena lebih banyak peregangan akan lebih banyak membuat flexible. Sehingga diperlukan juga latihan yang bersifat “Yang”

Video latihan Yin Yoga dapat dilihat di sini :

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *