Penting nya latihan Mindfulness dalam Yoga

Kelenjar adrenal mempunyai dua bagian medulla dan korteks.

Bila dalam situasi stress, kortisol, epinephrine ( adrenaline ), norepinephrine akan dilepaskan.

Adrenaline dapat meningkatkan denyut jantung, dengan membuat pembesaran pupil mata.

Latihan mindfulness, meditasi, pernapasan dalam yoga akan membuat endokrin, norepinephrine, dan kortisol yang berlebihan dalam tubuh tidak terjadi terms menerus.

Jadi di sinilah penting nya meditasi dan latihan mindfulness untuk menurunkan pikiran stress walaupun hanya 2 menit, 5 menit, 20 menit atau lebih setiap hari.

Kita akan mendapatkan umpan balik yang stabil terhadap response stress yang terjadi.

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *