Text Neck syndrom

“Text Neck” head forward syndrome atau kebiasaan menundukkan kepala saat melihat ponsel, mengetik di komputer, atau menulis di tempat kerja sering terjadi pada orang – orang saat ini, baik itu yang bekerja di kantor ataupun yang sering menggunakan komputer dan telephone seluler nya.

Kebiasaan ini kerap menjadikan posture tubuh menjadikan buruk.

Kebiasaan menunduk dalam waktu lama akan memendekkan otot bagian depan badan yang akan membatasi per gerakan.

Pose yoga sederhana yang meregangkan tubuh bagian depan seperti simple back bend akan membantu menguatkan tubuh bagian belakang. Sebab membungkuk membuat punggung bagian atas dan otot leher menjadi lemah.

Salah satu pose yoga yang bisa digunakan adalah pose Salabasana.

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *