Yoga Saat Isolasi Mandiri

Saat merebaknya kasus covid 19, banyak yang harus isolasi sendiri di rumah karena hasil swab antigen dan PCR menunjukkan terdeteksi nya virus.

Bila memang tidak ada gejala yang mengganggu dan kondisi pada umumnya semua baik, tetap berolahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Olahraga yang cukup ringan seperti Yoga dapat menjadi pilihan.

Tapi pastikan dulu memang kita tidak ada kondisi medis tertentu selama isolasi mandiri sebelum mulai Yoga.

Waktu untuk melakukan Yoga juga tidak perlu terlalu lama , dan gerakan yang dilakukan juga yang sederhana.

Lakukan satu pose ke pose lainnya dengan gerakan yang lambat, tidak usah terlalu cepat.

Sadari selama latihan, bila ada yang menjadi tidak nyaman sebaiknya kita berhenti.

By admin

Yoga Untuk Kesehatan

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *