Range of Motion menggambarkan sejumlah kemampuan per gerakan dari masing masing sendi.
Setiap sendi di badan mempunyai rentang normal yang sayangnya akan menurun seiring bertambahnya usia, terutama jika kita kurang bergerak.
Tampa pencegahan yang baik, sendi akan kaku, nyeri, cedera dan kemampuan untuk menikmati aktifitas fisik berkurang.
Sebuah studi menunjukkan bahwa kita sering hanya menggunakan sejumlah kecil dari kemampuan range of motion kita selama aktifitas sehari hari seperti naik tangga, mengikat tali sepatu, mencuci rambut, dan lain lain.
Melatih Range of Motion ini sangat penting untuk meningkatkan jangkauan gerak sendi yang sudah berkurang.
Video Yoga untuk Persendian dapat dilihat di sini :
