Sun Salutation atau Suryanamaskar merupakan gerakan mengalir yang bisa digunakan sebagai pemanasan sebelum memulai latihan Yoga.
Gerakan Sun Salutation ini juga bisa dilakukan sendiri tanpa diikuti pose yoga selanjutnya bila kita hanya punya waktu sebentar untuk latihan.
Gerakan Sun Salutation ini sesuai dengan namanya lebih banyak dilakukan pada pagi hari saat matahari mulai terbit.
Pengulangann gerakan Sun Salutation bisa dilakukan beberapa set.
Ada beberapa rangkaian gerakan Sun Salutation atau Suryanamaskar ini, diantaranya rangkaian gerakan Suryanamaskar Classic, Suryanamaskar A dan Suryanamaskar B.
Gerakan Sun Salutation ini bisa dilakukan setiap hari.
Jadi bila Anda tidak punya banyak waktu untuk Yoga, dapat lakukan gerakan Sun Salutation dengan beberapa kali pengulangan.
Sun Salutation modifikasi dengan Yoga di Kursi bisa dilihat di sini :
Maju terus dengan yoga …… salut
Semoga semua orang menjadi lebih sehat dengan imunitas yang stabil terlebih dimasa pandemi. Berolah raga tanpa harus keluar,
Semangat jangan berhenti
Terimakasih☺