Yin Yoga adalah tipe yoga yang mengacu pada TCM ( Traditional Chinese Medicine ) di mana setiap pose yang dilakukan berdasarkan pada jalur meridian di dalam tubuh. Untuk sebuah pose ditentukan target area mana yang dituju kemudian diberikan stress kepada target area tersebut. Stress di sini yang dimaksud adalah dengan memberikan streching, kontraksi dan kompresi.… Continue reading Tentang Yin Yoga
Month: May 2021
Top Down dan Bottom Up Yoga
Dalam latihan Yoga saat kita memfokuskan perhatian untuk mengontrol pemikiran kita atau tingkah laku kita, kita berlatih dari Atas ke Bawah atau Top Down. Contohnya dengan latihan meditasi dan mindfulness. Latihan Top Down ini membutuhkan konsentrasi. Latihan ini juga termasuk di dalamnya saat kita praktik Yama ( pengendalian diri) dan Niyama ( disiplin diri). Sedangkan… Continue reading Top Down dan Bottom Up Yoga
Simpatis dan Parasimpatis
Simpastis dan Parasimpatis merupakan bagian dari sistem saraf. Sistem saraf adalah bagian yang penting dalam latihan yoga karena terkoneksi ke seluruh tubuh dan mempengaruhi otot, jaringan, organ, dan pikiran ( mind). Bila kita hidup di dalam simpatis mood, organ – organ di tubuh kita tidak akan bisa bekerja dengan baik, semua akan tertunda seperti proses… Continue reading Simpatis dan Parasimpatis
Yoga di Kursi
Dalam rangkaian beberapa video latihan yoga di kursi tercakup beberapa gerakan yoga yang cukup sederhana. Durasi dari latihan hanya 3 menit masing – masing rangkaian gerakan. Bisa dilakukan di tempat kerja saat jam istirahat, saat sedang duduk menunggu sesuatu, atau saat sedang di rumah. Video Latihan dapat dilihat di sini : https://medikiayoga.com/video-latihan/ Easy Yoga at… Continue reading Yoga di Kursi
Hello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!